Muita gente vive se perguntando o por quê de não conseguir emagrecer ou tentando descobrir como fazer para usar a sua alimentação a seu favor. Os alimentos termogênicos são conhecidos pela sua capacidade de acelerar o metabolismo e conjuntamente ajudar na queima de calorias. Abaixo segue algumas dicas de alimentos e bebidas que poderão te ajudar a conquistar mais rapidez na sua dieta.
Café
Aquele cafezinho diário, se tomado sem exagero, ajuda na função digestiva e diurética, combate a formação de gases e estimula o sistema nervoso central. A cafeína atinge níveis máximos de 15 a 45 minutos depois de ingerida permanecendo ativa no organismo de três a sete horas.
Gengibre
Muita gente não gosta de gengibre pelo sabor forte e marcante que a raiz possui, porém ele é um dos grandes ajudantes do sistema digestivo. Porém, chupar bala de gengibre ou mastigar a raiz coberta de açúcar ou chocolate não irá te ajudar em nada. As propriedades estão mais ativas na raiz fresca, que pode ser usada crua, ralada sobre a salada ou batida no liquidificador junto com o suco, refogada com legumes ou verduras ou como chá – basta ferver por três minutos um pedaço de 3 centímetros, coar e beber – .
Vinagre de maçã
Esse é excelente também para os homens, já que ajuda na redução da circunferência abdominal. Para fazer com que o efeito seja ainda mais direto, você pode ingerir 1 ½ colher de sobremesa do vinagre dissolvido em 200 milímetros de água, duas vezes ao dia, pela manhã e antes do almoço, afirmam os nutricionistas.
Chá verde
Essa é uma das armas dos orientais. É costume, principalmente no Japão, a ingestão do chá verde logo após as refeições. O chá diminui a absorção de açúcar no sangue, a compulsão a carboidratos e acelera o trânsito intestinal.
Laranja
Nem só os gomos da laranja fazem a fruta. A parte branca que recobre os gomos é rica em pectina, um tipo de fibra que estimula o intestino, evita a absorção de parte da gordura ingerida na refeição.
Pimenta vermelha
Além de ardida, aumenta a temperatura do corpo e acelera a circulação e o metabolismo em cerca de 20%.
